Саджанці горіха

Горіхи є універсальним і корисним продуктом. Ще в старовину стародавні племена використовували горіхи для придушення сильного почуття голоду. Даний плід воістину багатий вітамінами і мінеральними елементами, які наповнюють організм відсутніми речовинами. Кожен горіховий плід знаходиться в твердій шкаралупі, яка захищає їстівну частину горіха від різних пошкоджень.

Скільки видів горіхів? На сьогоднішній день налічується близько чотирнадцяти різних різновидів продукту, про яких ми поговоримо детальніше трохи нижче.

Полезные свойства орехов прекрасно сказываются на всей системе организма. Польза орехов во многом зависит от того, что входит в состав плода, а именно витаминов (А, В и Е) и минеральных компонентов (фосфор, железо, селен, калий, медь, кальций, магний).

Калорийность орехов достаточно высока, поэтому наряду с пользой продукт может нанести и вред здоровью.

Рассмотрим, какую несут пользу орехи для организма человека.

Польза орехов для женщин. Например, беременным будут полезны практически все разновидности орешков. В сутки разрешается кушать не больше пятидесяти граммов ореховых ядер. В третьем триместре можно есть орехи, но не чаще трех раз в неделю.

При грудном вскармливании будут полезны грецкие орехи. В период лактации можно кушать не больше четырех ядер в день. В первый раз стоит попробовать скушать одно ядрышко. Если малыш будет чувствовать себя хорошо, значит, можно и дальше есть орехи.

Користь горіхів для схуднення. Якщо ви дотримуєтеся дієтичного харчування, то вранці можна з'їсти вівсяну кашу, змішавши її з горіхами. На обід вжити жменю мигдалевих горішків. На вечерю приготувати зелений салат, додавши трохи горіхових ядер. При схудненні їсти одні тільки горішки на ніч не дозволяється. Особливо корисні для жінок кедрові горіхи.

Неоціненна користь горіхів для волосся. У косметології виготовляють різні склади на основі горішків, надають локонам блиск, пружність і силу.

У чому користь горіхів для чоловіків? Для підвищення потенції корисно буде їсти кедрові горішки, що містять такий мінерал, як цинк, який стимулює і підтримує потенцію, а також впливає на утворення тестостерону всередині організму чоловіка.